Wat is het heerlijk om tijdens Kerst samen te zijn met familie! Natuurlijk gezellig samen eten, misschien een puzzel maken, urenlang spelletjes doen of een mooie kerstfilm kijken op TV. Maar als het lekker weer is (of in ieder geval droog) dan is het natuurlijk ook fijn om samen lekker naar buiten te gaan! Lekker een stuk wandelen in de natuur of gewoon in de omgeving van je huis.  Om ook hier een soort spelletje van te maken kun je een wandelbingo-kaart gebruiken. Geef de kinderen (en volwassenen mogen natuurlijk ook mee doen) een bingo-kaart mee en wie het eerst zijn kaart vol heeft wint een klein prijsje. En we gaan natuurlijk niet naar huis voordat iedereen op zijn kaart alle vakjes heeft kunnen wegstrepen ;-)  Klik hier voor de Dieet&Co Kerstwandelbingokaarten voor een wandeling in je eigen buurt. Veel plezier!  

Iedereen kent het wel, van die momenten dat je te veel hebt gegeten en je onaangenaam vol zit. Het smaakt te lekker, je voelt wel dat je vol zit, maar je wilt toch nog even verder genieten van het lekkere eten. Daarna heb je spijt want dan komt het moment dat je echt propvol zit en je last krijgt van je overvolle maag.   Overeten is iets wat we allemaal wel eens doen. De een is er wel wat gevoeliger voor dan de ander. Het gebeurt gemakkelijker in een sociale setting waarin eten volop in overvloed is en eten ook een verbindende factor is.   Met de Kerst voor de deur, ook echt zo’n periode waarbij overeten vaak voorkomt, hebben wij een aantal tips voor je om overeten te voorkomen of in ieder geval wat te beperken.    

De diëtisten van Dieet & Co gebruiken in hun adviezen de basisprincipes van PuurGezond: Puur, onbewerkt, zelfgemaakt, duurzaam en lekker! Dat is ook dit mooie kerstmenu voor de komende Kerstperiode.

Iedereen wil oud worden, maar dan wel het liefst zo fit mogelijk. Ook als je al wat ouder bent, wil je de komende levensjaren als het even kan nog vitaal doorbrengen. Het goede nieuws is: daar heb je zelf grote invloed op. Met deze cursus van Puur Gezond zie je wat je zelf kunt doen!

De afgelopen vijf jaar is op alle basisscholen in de Gemeente Schagen het project Ik lekker fit Schagen aangeboden. Met Ik lekker fit hebben wij ons ingezet om bij te dragen aan een gezonde(re) jeugd. Via lessen in de klas, metingen, informeren van ouders en schoolbeleid. Lees verder op onze site voor de factsheet met een terugblik op 5 jaar Ik Lekker Fit Schagen.  

Vandaag (17 maart) is het "Wereldslaapdag", een dag om stil te staan bij het belang van voldoende slaap voor een goede gezondheid. Wanneer je te weinig slaapt loop je diverse gezondheidsrisico's. Lees verder over die risico en vind tips om te zorgen voor een betere nachtrust  

De redactie van het tijdschrift KraamSupport een tijdschrift voor kraamverzorgenden ontving onlangs een bericht van een kraamverzorgende. Zij gaf aan voeding best ingewikkeld te vinden en in de war te raken door soms tegenstrijdige adviezen. Voor de redactie was dit aanleiding om contact op te nemen met Mariska Rinkel, (kinder)diëtist en (kinder)leefstijlcoach van Dieet & Co. In dit artikel uit de laatste uitgave van het tijdschrift geeft Mariska haar visie op voeding tijdens de zwangerschap en kraamtijd.

Wil je in het nieuwe jaar op een duurzame manier aan de slag met je leefstijl? Meld je dan nu aan voor de Gecombineerde Leefstijl Interventie bij Dieet & Co. We starten in januari weer met nieuwe groepen in Wieringerwerf en Warmenhuizen.

Wat leuk dat je hebt meegedaan met de Supermarktsafari! Hier vind je de PuurGezond Receptspecial Budgetkoken.